糖尿病患者有5个饮食误区,很多人错得离谱,难怪血糖不稳
2024-05-25 【 字体:大 中 小 】
许多人都知道糖尿病出现后要控制饮食,避免饮食不当导致疾病恶化,但如果犯错误,陷入饮食误区,会导致病情波动,应该去了解糖尿病正确饮食行为是什么?在自己患病后生活细节注意,并积极配合治疗,才能血糖稳定,防止并发症出现。那么,糖尿病患者饮食不能陷入哪些误区呢?
1、少吃饭可以降血糖
许多糖尿病患者存在误区,觉得只要自己少吃点东西,不吃早餐或者不吃晚餐就能让血糖下降,因为没有从食物中获取能量,自然不会血糖升高。但想要让指标稳定,应该三餐规律饮食,若不吃早餐或者晚餐,持续处于饥饿状态,会血糖下降,血糖明显降低同样会威胁着健康,出现不良反应。
要了解营养需求是什么,做到饮食规律,按时吃。
2、喝酒无所谓
糖尿病患者可以适当喝酒,不会因为酒精获取就导致病情恶化,这是错误认知。
在糖尿病入侵后要坚决做到滴酒不沾,因为酒精刺激身体会加速血管病变,甚至影响血压,血糖的变化,不利于胰岛功能提高。虽然酒精和糖分含量丰富的食物不一样,但都会给身体带来明显伤害,不要觉得酒精饮品糖分含量不多就能在糖尿病出现后去喝。
3、不吃甜食即可
糖尿病患者只要不吃甜的,血糖就会稳定,这是错误认知。
有的糖尿病患者长时间高热量饮食,虽说获取的食物糖分含量少,但热量多,在大量提供后这些热量堆积,营养过剩,会转变成脂肪,进而越发肥胖,过度肥胖又会加速糖尿病发展,最后表现为血糖失控。
4、饿了就吃宵夜
有的人觉得糖尿病影响容易饥饿,睡前吃点宵夜才不会带着饥饿感去睡觉,可以让自己睡眠质量高。
但糖尿病出现后三多一少是主要表现,患者容易饥饿,在饥饿状态下就摄入许多食物,养成爱吃宵夜的习惯,额外获取的能量没有利用,可能会导致血糖波动,最后病情恶化。
5、只吃素就能指标稳定
糖尿病入侵给健康构成威胁,不能陷入的饮食误区是只吃素菜,不吃肉类食物。有的人觉得吃素就不会发胖,血糖就能稳定,殊不知许多的蔬菜和水果一样糖分含量丰富,吃多了也会血糖失控。
肉类食物只要控制好量,不要过度依赖,不会就导致病情波动,关键在于远离升糖指数高的食物,还要荤素搭配合理。
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